领有一头乌黑秀发色站导航，

是好多东说念主的梦念念，

念念法子有，

那么就得健康饮食！

这几说念食谱号称补血护发的一把好手！

有需要的一定要码住~色站导航

【醋浸黑豆】

这是一种传统的食材，醋浸法能充分开释黑豆的养分价值。制作神气是：将黑豆洗净晾干，蒸至七分熟，然后放入密封罐中，加入醋浸泡。夏日大略一周，其他季节可能需要两周。浸泡后的黑豆口感软糯，酸甜适中，符合搭配米粥或面条食用，尤其符合脱发、便秘的东说念主群。

【黑米粥】

需要的食材包括黑芝麻、黑豆、核桃、山药和枸杞。制作神气是：将黑豆和黑米提前浸泡今夜，洗净后与其他食材一皆放入锅中，加入适量净水炖煮至软烂，终末加入冰糖和枸杞链接煮10分钟即可。

【黑豆苹果水】

符合不爱吃饭或有积食问题的小一又友，对脾胃和肺气都有公正。需要的食材有山药片、黑豆和半个苹果。制作神气是：黑豆泡发1小时后洗净，苹果切成小块，与其他食材一皆放入养生壶，加入800ml净水煮1小时即可，冷落每周饮用2-3次。

【黑豆猪尾汤】

符合男性食用，有助于补肾益气，对腰部特地好。需要的食材有猪尾、黑豆、红枣、姜片和净水。制作神气是：猪尾砍段后焯水捞出，与其他食材一皆放入砂锅色站导航，加入适量净水，加入米酒和胡椒粉去腥，大火煮开后转小火链接熬煮45分钟，终末加盐调味即可。